O Que Não Fazer Após A Substituição Do Joelho: Exercícios

Se você não tiver um caminho claro para seguir, você também pode simplesmente retornar à posição inicial após 1 passo, repetindo por 5 passos. Faça tudo de novo, desta vez na outra direção, realizando 3 voltas no total de 5 passos em cada sentido.



Mas você deve evitar atividades de maior impacto, como corrida e esportes que envolvam contato ou saltos. Converse com sua equipe de saúde sobre maneiras de permanecer ativo após a substituição do joelho. Depois que as pessoas recuperarem a independência caminhando curtas distâncias após a cirurgia, elas poderão iniciar exercícios mais avançados. Isso pode incluir andar de bicicleta com uma bicicleta ergométrica ou realizar exercícios de resistência.

O Que Evitar Fazer Após Uma Substituição Do Joelho

Dito isso, a maioria dos pacientes poderá começar a retomar algumas atividades normais seis semanas após a cirurgia. A recuperação total da cirurgia no joelho normalmente não é alcançada até cerca de 18 meses após a cirurgia.

• Os coágulos sanguíneos são uma das complicações mais comuns da cirurgia de substituição do joelho.
• Cardio aumenta a temperatura corporal, o que ajuda a alongar os músculos durante os movimentos de flexibilidade.
• Os exercícios podem inicialmente parecer desconfortáveis, mas podem ajudar a diminuir a dor pós-operatória e acelerar a recuperação.
• A próxima camada é a reconstrução da força, que acontece da sexta à 16ª semana.

Levantar-se mais cedo pode ajudar a acelerar o processo de recuperação, desde que seja feito com cuidado e segurança. Seu fisioterapeuta lhe dará exercícios seguros para praticar em casa nas semanas e meses após a cirurgia.

Exercícios De Bombeamento Muscular

A maioria dos programas de reabilitação de artroplastia de joelho visa aumentar a amplitude de movimento e fortalecer os músculos quadríceps. É importante trabalhar com seu cirurgião ortopédico após a cirurgia para construir o melhor programa possível. Neste artigo, demonstrarei 6 exercícios de substituição total do joelho para adicionar à sua rotina doméstica após receber alta da fisioterapia. Talvez você tenha tentado um ou mais desses com seu fisioterapeuta no final do programa.



No entanto, alguns tipos de movimentos e exercícios podem fazer mais mal do que bem. Seu PT pode ajudá-lo a identificar as próximas etapas a serem tomadas para garantir uma recuperação contínua, rápida e tranquila. Criamos 7 exercícios úteis que promovem a segurança, aumentam a força e aumentam a amplitude de movimento que você pode praticar em casa após uma cirurgia de substituição do joelho. “A maioria das pessoas que vão para esta cirurgia tem quadríceps fracos”, diz Luppino. Provavelmente porque a dor no joelho os impediu de fazer muito com aquela perna (ou com ambas as pernas).

Exercícios Iniciais Após Substituição Do Joelho

Mas voltar às atividades depois, desde a fisioterapia hospitalar até fazer exercícios por conta própria com segurança, é igualmente importante para o seu resultado geral. Um dos motivos mais comuns para a cirurgia de substituição do joelho é a dor intensa causada por danos nas articulações causadas pela artrite por desgaste, também chamada de osteoartrite. Uma articulação de joelho artificial possui tampas de metal para o fêmur e a tíbia e plástico de alta densidade para substituir a cartilagem danificada. Se você receber alta diretamente para casa, sua equipe de saúde fornecerá informações para apoiar sua recuperação em casa. Embora a taxa de complicações após a artroplastia total do joelho seja baixa, quando ocorrem complicações, elas podem prolongar ou limitar a recuperação total. A equipe do hospital discutirá possíveis complicações e revisará com você os sinais de alerta de uma infecção ou coágulo sanguíneo.

• Neste artigo, demonstrarei 6 exercícios de substituição total do joelho para adicionar à sua rotina doméstica após receber alta da fisioterapia.
• Com este apoio você terá mobilidade suficiente para ir para casa no dia da cirurgia ou logo depois.
• Se você sentir dor, desconforto ou inchaço persistente ou aumentado nos joelhos ao fazer qualquer atividade física, é melhor relaxar e procurar orientação médica.
• Longos períodos sentado também podem dificultar a drenagem de líquidos na parte inferior da perna e piorar o inchaço.

O início dos exercícios pós-operatórios também pode aumentar o movimento do joelho e fortalecer os músculos. Os exercícios podem inicialmente parecer desconfortáveis, mas podem ajudar a diminuir a dor pós-operatória e acelerar a recuperação. Esses exercícios aumentam a circulação sanguínea nos pés e nas pernas, o que pode ajudar a prevenir coágulos sanguíneos. Os coágulos sanguíneos são uma das complicações mais comuns da cirurgia de substituição do joelho. Você precisará trabalhar com um fisioterapeuta para recuperar a mobilidade. Logo após a cirurgia, você começará a caminhar curtas distâncias no quarto do hospital e a realizar atividades cotidianas. Esta atividade inicial auxilia na recuperação e ajuda o joelho a recuperar a força e o movimento.

Flexões De Joelhos Apoiadas Na Posição Sentada

Se preferir encontrar-se pessoalmente com um fisioterapeuta, você pode fazer isso. Se você sentir dor, desconforto ou inchaço persistente ou aumentado nos joelhos ao fazer qualquer atividade física, é melhor relaxar e procurar orientação médica. Esta é uma abordagem moderna e baseada em evidências que ajuda as pessoas a acelerar a recuperação após uma grande cirurgia. O ERP defende as muitas vantagens da cirurgia ambulatorial de substituição do joelho.

• Lembre-se de que esses exercícios são mais avançados, projetados para levá-lo ao próximo nível após a alta.
• Então, durante a cirurgia, é feita uma incisão no músculo quadríceps acima da rótula, o que também afeta a força do quadríceps.
• Aqui estão 5 exercícios que cirurgiões ortopédicos e fisioterapeutas podem atribuir a você durante sua recuperação.
• Provavelmente porque a dor no joelho os impediu de fazer muito com aquela perna (ou com ambas as pernas).

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