Depresie Sezonieră Tulburare Afectivă Sezonieră

Alte persoane au nevoie de tratament continuu pentru a preveni revenirea simptomelor. Înainte de a încerca orice supliment pentru depresie, este important să discutați cu echipa de tratament pentru a vă asigura că este sigur și nu interferează cu niciun medicament pe care îl luați. Este esențial să rețineți că acesta a fost un singur studiu de caz al depresiei tulburării bipolare. Nu este clar dacă suplimentarea cu vitamina B3 poate ajuta și persoanele cu alte tipuri de depresie. Participanții cu niveluri scăzute de vitamina B12, precum și unora cu niveluri standard mai scăzute, au primit prescripții pentru terapia de înlocuire a B12 împreună cu antidepresive. La o urmărire de 3 luni, toți participanții din grupul de tratament au prezentat o reducere cu cel puțin 20% a simptomelor depresive. În timp ce tratamentul depresiei implică de obicei medicamente, terapie sau ambele, strategiile de auto-ajutorare, inclusiv suplimentele alimentare, pot funcționa ca un adițional la tratamentul tradițional pentru a ajuta la reducerea simptomelor.

• Cu mai puțină lumină în timpul iernii, persoanele cu SAD pot avea niveluri mai scăzute de vitamina D, reducând și mai mult activitatea serotoninei.
• Participanții cu niveluri scăzute de vitamina B12, precum și unora cu niveluri standard mai scăzute, au primit prescripții pentru terapia de înlocuire a B12 împreună cu antidepresive.
• Cu toate acestea, cercetările nu au reușit să arate dacă suplimentele de vitamine ar trebui recomandate pentru ameliorarea simptomelor depresiei sezoniere.
• Terapia cu lumină și vitamina D sunt tratamente pentru SAD cu model de iarnă, în timp ce psihoterapia și antidepresivele sunt folosite pentru a trata depresia în general, inclusiv SAD cu model de iarnă și vară.

Dacă aveți depresie sezonieră sau SAD de iarnă, veți dori să ieși afară cât de mult puteți în timpul zilei pentru a profita de lumina soarelui. Furnizorul dumneavoastră de asistență medicală se poate referi la tulburarea afectivă sezonieră ca depresie sezonieră. Discutați cu un furnizor de servicii medicale despre orice suplimente alimentare și medicamente pe bază de rețetă sau fără prescripție medicală pe care le luați. Discutați cu un furnizor de servicii medicale despre beneficiile și riscurile potențiale ale diferitelor opțiuni de tratament și care este cel mai bun tratament pentru dvs.

Cel Mai Recent În Depresie

Medicamentele antidepresive pot ajuta unii oameni, la fel ca terapia și terapia cu lumină. În cele mai multe cazuri, simptomele tulburărilor afective sezoniere apar la sfârșitul toamnei sau la începutul iernii și dispar în zilele mai însorite de primăvară și vară. Mai rar, persoanele cu modelul opus au simptome care încep primăvara sau vara. În ambele cazuri, simptomele pot începe ușoare și pot deveni mai severe pe măsură ce sezonul progresează.

• Studiile au descoperit o relație cauzală între izolarea socială și depresie, spune Burgess, inclusiv o revizuire din 2020 care a abordat impactul asupra sănătății mintale al carantinării în timpul pandemiei.
• CBT-SAD se desfășoară de obicei în două sesiuni de grup săptămânale timp de 6 săptămâni, care se concentrează pe înlocuirea gândurilor negative legate de sezon, cum ar fi gândurile despre întunericul iernii sau căldura verii, cu gânduri mai pozitive.
• Aflați despre anumite medicamente precum bupropiona, inclusiv cele mai recente aprobări, efecte secundare, avertismente și informații despre pacient, pe site-ul FDA .
• Începând cu anii 1980, terapia cu lumină a fost un pilon principal pentru tratarea SAD cu model de iarnă.
• În plus, persoanele cu SAD tind să aibă alte tulburări mentale, cum ar fi tulburarea de deficit de atenție/hiperactivitate, tulburarea de alimentație, tulburarea de anxietate sau tulburarea de panică.
• Depresia sezonieră, numită și tulburare afectivă sezonieră (TAS), este un tip de depresie.

Pentru acest tratament, persoana stă în fața unei cutii de lumină foarte strălucitoare (10.000 de lux) în fiecare zi timp de aproximativ 30-45 de minute, de obicei la prima oră dimineața, din toamnă până în primăvară. Cutia de lumină, care este de aproximativ 20 de ori mai strălucitoare decât lumina obișnuită de interior, filtrează lumina UV potențial dăunătoare, făcând din acesta un tratament sigur pentru majoritatea. Persoanele care suferă de tulburare bipolară prezintă un risc crescut de tulburare afectivă sezonieră. La unele persoane cu tulburare bipolară, episoadele de manie pot fi legate de un anumit sezon. De exemplu, primăvara și vara pot aduce simptome de manie sau o formă mai puțin intensă de manie (hipomanie), anxietate, agitație și iritabilitate. Mulți oameni trec prin perioade scurte în care se simt triști sau diferit de ei obișnuiți. Uneori, aceste schimbări de dispoziție încep și se termină atunci când se schimbă anotimpurile.

Adăugați Aromoterapie La Planul Dvs De Tratament

Mulți oameni iau vitamine pentru depresia sezonieră – și anume tulburare afectivă sezonieră (SAD) -, dar există încă relativ puține cercetări despre dacă suplimentele pot ajuta la aceste simptome sezoniere. Dar dacă vă simțiți dezamăgiți zile întregi și nu vă puteți motiva să faceți activități care vă plac în mod normal, consultați medicul dumneavoastră. Acest lucru este important mai ales dacă s-au schimbat tiparele de somn și apetitul, dacă apelați la alcool pentru confort sau relaxare, sau vă simțiți fără speranță sau vă gândiți la sinucidere. Deficitul de vitamina D poate exacerba aceste probleme la persoanele cu SAD de iarnă, deoarece se crede că vitamina D promovează activitatea serotoninei. Pe lângă vitamina D consumată în alimente, organismul produce vitamina D atunci când este expus la lumina soarelui pe piele.

• Când cercetătorii au comparat direct CBT-SAD cu terapia cu lumină, ambele tratamente au fost la fel de eficiente în îmbunătățirea simptomelor SAD – deși unele simptome s-au ameliorat puțin mai repede cu terapia cu lumină decât CBT.
• În cele mai multe cazuri, simptomele tulburărilor afective sezoniere apar la sfârșitul toamnei sau la începutul iernii și dispar în zilele mai însorite de primăvară și vară.
• Dacă aveți depresie sezonieră sau SAD de iarnă, veți dori să ieși afară cât de mult puteți în timpul zilei pentru a profita de lumina soarelui.
• Cercetările din 2020 sugerează că somnul slab joacă un rol atât în ​​SAD de vară, cât și de iarnă.
• Cu toate acestea, studiile care testează vitamina D ca tratament pentru SAD au produs rezultate mixte, unele studii indicând că este la fel de eficientă ca terapia cu lumină, iar alte studii nu au găsit niciun efect.

Până în prezent, puține studii au investigat dacă SAD poate fi prevenit. Deoarece mulți oameni cu SAD de iarnă au deficit de vitamina D, suplimentele de vitamina D pot ajuta la îmbunătățirea simptomelor. Cu toate acestea, studiile care testează vitamina D ca tratament pentru SAD au produs rezultate mixte, unele studii indicând că este la fel de eficientă ca terapia cu lumină, iar alte studii nu au găsit niciun efect. Tulburarea afectivă sezonieră (TAS) este un tip de depresie declanșată de o schimbare a anotimpurilor, de obicei când începe toamna. Această depresie sezonieră se agravează la sfârșitul toamnei sau la începutul iernii înainte de a se termina în zilele mai însorite ale primăverii. În schimb, persoanele cu SAD de vară pot avea niveluri reduse de melatonină, în concordanță cu zilele lungi și fierbinți care înrăutățesc calitatea somnului și duc la simptome de depresie.

Cercetare Clinica

Orele de lumină mai scurte pot împiedica funcționarea corectă a acestor molecule, contribuind la scăderea nivelului serotoninei în timpul iernii. În cele mai multe cazuri, simptomele SAD încep la sfârșitul toamnei sau începutul iernii și dispar în timpul primăverii și verii, cunoscute sub numele de SAD cu model de iarnă sau depresie de iarnă. Alte persoane se confruntă cu simptome depresive în timpul lunilor de primăvară și de vară, cunoscute sub numele de SAD cu model de vară sau depresie de vară. Vitaminele pot juca un rol major în menținerea unei dispoziții pozitive și a unor modele bune de somn. Cu toate acestea, cercetările nu au reușit să arate dacă suplimentele de vitamine ar trebui recomandate pentru ameliorarea simptomelor depresiei sezoniere.



De exemplu, oamenii din Alaska sau New England au mai multe șanse de a dezvolta SAD decât cei din Texas sau Florida. Unele cercetări – precum această recenzie recentă – sugerează că suplimentele de magneziu pot reduce simptomele depresiei. Serotonina, un hormon care joacă un rol important în reglarea stării de spirit și a tiparelor de somn, depinde de vitamina D. Prin urmare, nu este surprinzător că cercetările au descoperit o asociere puternică între deficitul de vitamina D și tulburarea afectivă sezonieră. O alimentație bună joacă un rol major în starea de spirit, iar mulți oameni și-au redus simptomele depresiei cu suplimente de vitamine și minerale. La momentul studiului de caz, bărbatul lua niacină de mai bine de 11 ani.

Care Sunt Simptomele Tulburării Afective Sezoniere (TAS)?

Cu mai puțină lumină în timpul iernii, persoanele cu SAD pot avea niveluri mai scăzute de vitamina D, reducând și mai mult activitatea serotoninei. Puteți contacta un profesionist din domeniul sănătății dacă credeți că ați putea avea o deficiență. Deși cercetările au găsit o legătură strânsă între deficiența de vitamina D și depresie, există o lipsă de cercetări privind dacă vitaminele pot îmbunătăți simptomele tulburării afective sezoniere. Dacă credeți că aveți simptome de depresie sezonieră sau altă tulburare de dispoziție, consultați medicul dumneavoastră. Furnizorul dumneavoastră va dori să excludă o altă afecțiune sau boală care ar putea cauza aceste simptome. Furnizorul dumneavoastră vă poate îndruma către un psihiatru sau psiholog.
3mg dinner lady 5050 ice 10ml 50vg50pg
smok rpm rba coil 0 6 ohm
is cbd vape pen good for anxiety